จาก เอนทรี่ ที่แล้ว วันนี้ เรามาต่อท่าต่อไปกันครับ

 

 

ท่านี้คือท่าชกครับ สำหรับผู้ที่เริ่มต้นการฝึก ใช้ฝึกชกลมก่อนครับ ลมเป็มเป็นคู่ซ้อมที่ดีครับ ชกไปก็ไม่เจ็บ เราก็ไม่เจ็บครับ 

การชก ควรเริ่มจากท่านั่งม้าครับ ใครไม่รู้นั่งม้า คืออะไร ลองไปอ่านได้ที่นี่ครับ  ก่อนชก ก็ตั้งหมัดก่อนครับเอาแขนซ้ายตั้งไว้ก่อนตามภาพครับ ใครจะเอาขวาขึ้นก่อนก้ได้ครับไม่ว่ากัน รึใครไม่รู้แขนไหนแขนซ้ายแขนขวาก็ทำตามภาพครับ  พอตั้งแขนซ้ายแล้วคราวนี้ก็มาเริ่มชกกันครับ ใครที่ตั้งแขนซ้ายไว้ ก้หดกลับครับแล้วเปลี่ยนเป็นหมัดขวาพรุ่งออกไปครับ กำหนดจุดที่ชกด้วยครับ โดยให้เล็งเป้าประมาณกรึ่งกลางลำตัว เวลาชกก็อย่าชกแรงไปครับให้ยั้งแรงไว้บ้างไม่งั้นเจ็บ ข้อแขนครับ มันจะผิดกับการชกกระสอบรึเป้ามือครับ มันเจ็บที่หมัดกับข้อมือ แต่การชกลมมันไม่มีอะไรมารับหมัดเรา ทำให้แรงที่เราปล่อยออกไปฉุดแขนครับ เพราะฉนั้นยั้งไว้นิดนึงครับ เวลาชกอย่าแขนตรึงมากครับ เพราะท่าไปชกกระสอบทรายท่าแขนเราตึงมากมันจะเจ็บข้อแขน การออกแรงให้ถูกทำท่าให้ถูกทำให้เราไม่เจ็บครับ ชกสลับไปมาซ้ายขวาครับ ไม่ต้องรีบครับ ชกควบคู่กับการหายใจด้วย

ชกซ้าย ขวา ซ้าย ขวา ตามภาพครับ ควรกำหนดไปยกๆไปครับแล้วแต่ว่าจะทำวันนึงกี่ครั้ง

 

เทคนิคการหายใจในการฝึก
ปกติคนเราหายใจเข้าท้องป่องหายใจออกท้องแฟบใช่มั๊ยครับ แต่ในการฝึกจะใช้การหายใจที่ตรงกันข้ามครับ คือหายใจเข้าท้องแฟบหายใจออกท้องป่อง ลองดูครับ ค่อยๆสูดหายใจลึกๆครับ มันจะเหมือนมีลมอยู่ในท้องครับ ลมที่เก็บไว้นี้เหมือนเป็นถุงลมสำรองครับ ช่วยให้เราเหนือยน้อยลง รึท่าชำนาญก็ไม่เหนื่อยเลยครับ เป็นการเดินลมปราณครับ เห็นมีคน คอมเม้นเรื่องนี้ เวลาเราฝึกให้ใช้การหายใจแบบนี้ครับ อย่าพยายกั้นหายใจเวลาทำท่า เพราะการฝึกบางสาย เช่นคาราเต้ จะให้หายใจออกออกรึกั้นหายใจเวลาชก รึออกแรง มันก็ดีเป็นอย่างๆครับ ลองดูว่า กั้นหายใจเวลาชก กับ หายใจออกเวลาชก จะแรงต่างกันมั๊ย แล้วลอง หายใจตามปกติแล้วชกดูครับ ลองดูนะครับ สำหรับเอนทรี่นี้ขอจบเพียงเท่านี้ เอนทรี่ท่ามาเริ่มท่า การ Blog กันครับ

ปล.๑ หลายคนที่มาอ่านอาจเคยฝึก คาราเต้ เทคควันโด้ ยูโด แล้วคิดว่าท่าทางมันคล้ายกับที่สอน ก็ไม่ต้องแปลกใจครับเพราะท่าพื้นฐานส่วนใหญ่จะคล้ายๆกันครับ ต่างกันบ้างเหมือนกันบ้างครับ
ปล.๒ ขอบคุณที่ติดตามและนำไปลองใช้กัน ได้ผลยังงัยบอกกันบ้างนะครับ รึสอบถามได้
ปล.๓ อย่าเดินลมปราณไว้ที่ท้องมากนะครับเดียวจะหาว่าไม่เตือน ระวังลมมันค้างแล้วไม่ยุบ ฮ่าๆ อาจานย์ผมเป็นแล้ว แล้วผมกำลังเป็นตาม ซิกแพ็คที่เหมือนจะเคยมีตอนนี้รวมเป็นวันแพ็คแล้ว

edit @ 26 Feb 2009 22:37:58 by iQ180

Comment

smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????   ??????????????????
smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????

Tweet

อนิเมชั่นด้วย
ฮึบ ฮึบ ฮึบ ฮึบ big smile

#1 By Bluemoon on 2009-02-26 01:47

#1 sad smile กลัวไม่เห็นภาพ

#2 By iQ180 on 2009-02-26 01:49

ฮึบๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
จะตายก้อตรงที่ท่ายืนนี่แหละsad smile sad smile sad smile
อ๋อ... อันนี้เคยเห็นบ่อยๆ ในหนังจีนกำลังภายในconfused smile

#4 By CHAN on 2009-02-26 08:03

เคยซ้อมจริงๆด้วย
ท่านี้...

จำได้ๆ

เคยซ้อมตอนเรียนไอกิโด้

#5 By ซับบาธ... on 2009-02-26 10:54

โอ้ววมันเยี่ยมมากbig smile

#6 By Meowzilla Zilla on 2009-02-26 11:20

ชก ๆ เนี่ย พอทำได้

แต่ต้องย่อเข่าแบบนั้น - -"

จะไหวไม๊นะเรา

#7 By caffeineaddict on 2009-02-26 12:32

ฮึ่ยๆopen-mounthed smile

#8 By wesong on 2009-02-26 14:15

น่าจะลองอัดวิดีโอลงยูทูปดูนา
ท่านี้เหนื่อยนะครับ
ทำจริงๆนี่ .. เมื่อยมากเลย -_-'
ชก ชก ^__^

#11 By softsolf on 2009-02-26 20:09

#3 ยังมีท่าที่ทรมานกว่านี้ครับ
#4 ประมาณนั้นเลยครับ
#5 ไอคิโด้ เน้นการป้องกันครับ แต่คงฝึกท่าพื้นฐานเหมือนกัน
#6 big smile
#7 ยืนชกแบบง่ายๆก็ได้ครับ
#8 open-mounthed smile
#9 มีครับแต่ไว้ท่ายากๆก่อน
#10 เหนื่อยและปวดแขนมากครับ
#11 confused smile

#12 By iQ180 on 2009-02-26 21:31

"กั้นกายใจเวลาชก กับ หายใจออกเวลาชก"

ทำไมต้อง"กั้น" กาย-ใจ ด้วยล่ะคะ อิอิ

(แอบแซวเฉยๆค่า~question)


บทที่ 1 -- เมื่อย
บทที่ 2 -- เมื่อย + เหนื่อย
บทที่ 3 -- ???

#13 By dattebayo on 2009-02-26 21:59

#13 sad smile

#14 By iQ180 on 2009-02-26 22:36

ขอน้อยขอคารวะbig smile Hot!
เมื่อยมากขอบอก

#15 By ungtaman on 2009-02-27 04:24